Hello, xin chào bạn!

Chào bạn đã quay trở lại với blog: "Blog tôi viết, tôi tâm sự". 

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Hôm nay, mình ngồi đây để trải lòng với bạn trong chuyên đề "Giảm Cân Sống Khỏe". Câu chuyện hôm nay có lẽ sẽ có rất nhiều bóng hình của chính chúng ta trong đó, về một hành trình vật lộn với những con số trên bàn cân. Chúng ta cùng bắt đầu luôn nhé!

💚💚💚

Nhiều khi ngồi ngẫm lại, mình thấy cân nặng chưa bao giờ đơn thuần chỉ là vài ba con số vô tri hiển thị trên chiếc cân mỗi sáng. Nó giống như một cái gì đó âm thầm len lỏi và ảnh hưởng đến tâm trạng, thói quen lẫn cách mình đối xử với bản thân mỗi ngày.

Có những giai đoạn mình bị chênh lệch cân nặng — dù là tăng lên hay sút đi vì áp lực cuộc sống — mình mới nhận ra nó kéo theo nhiều thứ phiền phức đến thế nào.

Hồi xưa đi làm, đợt mình chưa mang xe máy xuống, mọi sự di chuyển ra ngoài đều phải phụ thuộc vào đôi chân và những chuyến xe bus. Đợt đó thì mình gầy trơ xương, người cứ mỏng manh như tờ giấy, cảm giác gió thổi mạnh một chút là có thể bay đi luôn ấy chứ. Khoảng thời gian đó thực sự rất stress, mỗi lần về quê là gia đình, họ hàng ai nhìn thấy cũng thở dài kêu trời vì trông mình không biết cách chăm sóc bản thân. Hồi ấy, cuộc sống của một cô sinh viên cuốn đi trong guồng quay chóng mặt: ngày đi học, chiều đi làm, tối lại tất bật đi dạy học. Ròng rã như vậy, chẳng có lấy một chút thời gian nghỉ ngơi, cơ thể ăn uống cũng không đủ chất, hệ lụy là mình phải vào viện và nằm viện khá nhiều lần. Nhìn lại những bức ảnh cũ lúc ấy, tự nhiên thấy thương mình đến lạ.

Thế nhưng, đời đúng là không biết trước được điều gì, chuyển biến một góc 360 độ đến chóng mặt. Bây giờ, so với thời điểm gầy tong teo ngày trước, mình đã tăng lên hẳn 10 cân. Thật sự là một con số kinh khủng đối với mình, đến mức đôi khi đứng trước gương, chính bản thân mình cũng suýt không nhận ra mình nữa. Cơ bản thì... lỗi tại mình cả thôi. Để mình kể bạn nghe đầu đuôi câu chuyện dở khóc dở cười này nhé.

😋😋😋

Chuyện là trước kia, mình có quen biết một vài người nghiên cứu về tướng số. Ai gặp mình cũng bảo: "Con bé này gầy quá, không có lộc, nhìn người cứ phất phơ không vững vàng, làm gì cũng bị lung lay, không bền chắc". Lúc đó, bản thân mình cũng tự đặt mục tiêu phải tăng ít nhất 5 cân nữa — từ mốc 45kg lên tầm 50kg chắc là sẽ tròn trịa, đẹp xinh. Nghe người ta nói có lý và thấy xung quanh cũng có những minh chứng rõ ràng, thế là mình tin răm rắp.

Tuy nhiên, sai lầm lớn nhất của cuộc đời mình lúc đó là: Chọn phương pháp tăng cân bất chấp, hoàn toàn không healthy.

Vì nôn nóng muốn tăng cân cấp tốc, mình lao vào ăn uống bất chấp ngày đêm. Hết đi ăn buffet thả ga lại la cà trà sữa, gà rán, đồ chiên rán... cứ cái gì béo ngậy, nhiều năng lượng là mình dung nạp vào người không ngừng nghỉ suốt 2 tháng trời. Và đương nhiên, kết quả đến nhanh như một cơn lốc: mình đã tăng cân thật!

Nhưng trớ trêu thay, khi đã đạt được số cân mong muốn, mình lại không thể phanh lại được nữa. Cái miệng và cơ thể đã quen với cái đà ăn uống vô tội vạ đó, ngày một thèm thuồng và nạp vào nhiều hơn. Dường như những thứ đồ ăn nhanh, nhiều đường và dầu mỡ ấy có một sức hút kỳ lạ, hay nói cách khác là nó gây "ngh.iện" thực sự. Mình ăn uống hoàn toàn mất kiểm soát, không biết đâu là điểm dừng, để rồi mặc cho cơ thể cứ thế "phì nhiêu" ra đến mức chính mình cũng phải giật mình hoảng hốt.

Mình biết điều đó chứ, làm sao mà không biết được. Có những đêm nằm trằn trọc, mình cứ đau đáu ngẫm nghĩ về nó rất nhiều. Nhất là khi ngày càng có nhiều người xung quanh vô tình hay cố ý trêu chọc: "Ủa dạo này phá nét thế", "Trông già đi nhiều đấy", "Sao mà tròn xoe thế này, mặc đồ không còn hợp nữa đâu...". Những lúc ấy, tủi thân có, buồn bã có, và mình cũng bắt đầu nghĩ tới chuyện phải giảm cân. Nhưng ngặt một nỗi, lúc đó mình hoang mang lắm, hoàn toàn chưa tìm được phương pháp nào phù hợp và lành mạnh với cơ thể.

Hậu quả của việc tăng cân mất kiểm soát ấy không chỉ dừng lại ở ngoại hình, mà nó bủa vây lấy từng sinh hoạt thường ngày của mình:

Đầu tiên và rõ rệt nhất là sự nặng nề về thể chất. Cơ thể lúc nào cũng trì trệ, mệt mỏi. Chỉ cần leo vài bậc cầu thang lên phòng làm việc thôi là mình đã thở hồng hộc như vừa chạy marathon. Tối nằm ngủ thì trằn trọc, không sâu giấc, sáng hôm sau mở mắt dậy là một cực hình với trạng thái uể oải, cạn kiệt năng lượng. Cảm giác như cơ thể mình đang phải gồng gánh một trọng lượng quá tải so với sức chịu đựng của nó vậy.

Nhưng cái mệt mỏi về thân xác ấy thực ra vẫn chưa đáng sợ bằng sự bào mòn khủng khiếp về mặt tâm trí. Có những buổi sáng đứng trước tủ quần áo, mở tung cánh cửa ra, thử hết bộ này đến bộ khác mà nhìn vào gương vẫn thấy không vừa mắt, chỗ này lộ mỡ, chỗ kia chật chội. Cảm giác bất lực dâng lên, cuối cùng mình lại thở dài thườn thượt rồi chọn đại một chiếc áo phông rộng thùng thình để cố che đi vóc dáng ngấn mỡ. Sự tự ti ngấm ngầm ấy nó lạ lắm, nó khiến mình bỗng trở nên rụt rè, ngại ngùng khi phải xuất hiện ở những nơi đông người, sợ những ống kính máy ảnh chĩa về phía mình, và đôi khi vô tình từ chối cả những buổi hẹn hò, tụ tập vui vẻ với bạn bè chỉ vì một lý do vô cùng chạnh lòng: "Hôm nay mình thấy bản thân không đủ đẹp, không đủ tự tin để ra ngoài".

Ngay cả chuyện ăn uống — thứ vốn dĩ phải là một niềm vui tao nhã, một khoảng thời gian thư giãn sau giờ làm — cũng biến thành một cuộc chiến đầy dằn vặt. Ăn một miếng bánh thì sợ béo, sợ mỡ tích tụ; mà nhịn thì lại thèm thuồng, cồn cào. Bữa ăn nào cũng tràn ngập sự tính toán calo mệt mỏi và kết thúc bằng một đống cảm giác áy náy, tội lỗi với chính mình.

Thế nhưng, sau tất cả những ngày tháng tự dằn vặt và mệt mỏi vì vóc dáng, mình mới chợt ngộ ra một điều cốt lõi: Cân nặng chưa bao giờ định nghĩa được giá trị con người mình. Nó không phải là thước đo để phán xét mình đẹp hay xấu, thành công hay thất bại. Nó chỉ đơn giản là một chiếc chuông báo thức rất dịu lành, lẳng lặng nhắc nhở mình rằng: "Hình như dạo này chủ nhân của mình đang bỏ quên bản thân, sinh hoạt và yêu thương cơ thể chưa đúng cách."

Chính vì thế, lần này khi quyết định bước vào hành trình lấy lại vóc dáng, mình chọn một tâm thế hoàn toàn khác. Mình chọn thay đổi cân nặng không phải vì ghét bỏ cơ thể tròn trịa hiện tại, cũng không phải vì sợ hãi những lời chê bai, phán xét từ miệng lưỡi người đời. Mình chọn thay đổi chỉ đơn giản là vì: 

Mình muốn cơ thể được nhẹ nhõm hơn, muốn mỗi bước chân đi qua cảm thấy thanh thoát, muốn mỗi buổi sáng thức dậy là một ngày tràn đầy sinh khí, và muốn tâm trí mình thực sự được thảnh thơi, tự do.

Sống khỏe và sở hữu một vóc dáng vừa vặn, săn chắc suy cho cùng không phải để trưng bày hay chiều lòng ánh nhìn của ai khác. Đó là cách dịu lành và chân thành nhất để mình trân trọng ngôi nhà duy nhất mà mình đang sống — chính là cơ thể tuyệt vời này 

Cùng theo dõi chuyên mục này để cùng đồng cam cộng khổ với mình nha. Mãi iu💚