Hello xin chào bạn!

Chào mừng bạn đã đến với: "Blog tôi viết, tôi tâm sự"

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Đã bao giờ bạn bước qua những ngày mà tâm trí hoàn toàn rơi vào một khoảng chân không chông chênh? Không hẳn là nỗi buồn man mác, cũng chẳng phải là áp lực dồn dập hay niềm vui rộn rã, mà chỉ là một sự trống rỗng đến vô cùng — phẳng lặng, mông lung và hoàn toàn mất kết nối với thế giới xung quanh.

Đó là những buổi sáng thức dậy, mở mắt nhìn lên trần nhà và cảm thấy bản thân không tìm thấy bất kỳ lý do hay động lực nào để bước ra khỏi giường. Mọi thứ xung quanh vẫn diễn ra theo đúng guồng quay hối hả của nó: dòng người vẫn vội vã ngược xuôi ngoài phố, công việc vẫn cần được xử lý, những tin nhắn vẫn liên tục gửi đến và đi... Nhưng bản thân mình lại giống như một cái bóng mơ hồ đứng bên lề cuộc sống, nhìn mọi thứ trôi qua qua một lớp kính mờ đục.

Mình không cảm thấy đau đớn hay phẫn uất, nhưng cũng chẳng còn chút cảm xúc nào để rung động trước một bản nhạc hay, một món ăn ngon hay một lời hỏi thăm chân thành. Sự trơ trọi ấy khiến mình hoang mang dằn dặt trong hàng loạt câu hỏi bất an: Chẳng lẽ mình đang dần trở nên vô cảm? Rốt cuộc mình đang sống, hay chỉ đang tồn tại một cách máy móc giữa cuộc đời này?

Cảm giác trống rỗng ấy, nếu nhìn ở bề nổi, thật sự rất đáng sợ. Nó lẳng lặng rút cạn sinh khí và làm ta thấy chới với. Thế nhưng, qua những khoảng lặng của sự tu tập và học cách lắng nghe nội tâm, mình dần nhận ra một sự thật dịu lành: Sự trống rỗng chưa bao giờ là sự vô cảm hay thất bại của tâm hồn. Đó chỉ là một cơ chế tự bảo vệ tuyệt vời mà cơ thể và tâm trí bật lên khi bạn đã phải gồng mình gánh vác quá nhiều suốt một thời gian dài.

Hãy ngẫm xem, trước khi rơi vào khoảng trống này, có phải bạn đã phải dầm qua quá nhiều cơn bão cảm xúc? Có phải bạn đã liên tục chịu đựng những tổn thương, những thất vọng từ lòng người, hay đã dốc cạn năng lượng để sống vì trách nhiệm và kỳ vọng của người khác?

Khi tâm trí nhận thấy sức chịu đựng của bạn đã chạm ngưỡng gãy đổ, nó sẽ tự động kích hoạt chế độ "tạm dừng". Nó tạm thời ngắt kết nối với các tầng cảm xúc sâu sắc để giúp bạn không bị đánh gục bởi những quằn quại tiếp theo. Sự trống rỗng chính là một tiếng chuông cảnh báo nhẹ nhàng, một khoảng nghỉ bắt buộc mà tâm hồn đòi hỏi bạn phải trao trả cho nó.

Cũng giống như một mảnh đất sau mùa thu hoạch cần được để trống để tự phục hồi dưỡng chất, hay một chiếc ly đã cạn sạch nước cần thời gian để hứng từng giọt nước mới. Bạn không thể bắt một cái cây lúc nào cũng phải xanh tươi đơm hoa kết trái, và bạn cũng không thể bắt bản thân lúc nào cũng phải tràn đầy nhiệt huyết, năng lượng và tích cực.

Vì vậy, nếu hôm nay bạn cũng đang trải qua một ngày trống rỗng đến chạnh lòng, xin bạn đừng vội hoang mang, cũng đừng gượng ép bản thân phải vui vẻ hay cố tỏ ra bận rộn để lấp đầy khoảng trống ấy.

Hãy thả lỏng và can đảm cho phép mình được "rỗng". Cho phép mình ngồi yên một chỗ, thở những nhịp thở thật sâu, uống một ngụm nước ấm và ngắm nhìn mây trời lững lờ trôi qua ô cửa sổ. Hãy chấp nhận rằng hôm nay, việc bạn chỉ cần hít thở và tồn tại một cách bình yên đã là một thành công trọn vẹn rồi.

Mọi cảm xúc dịu lành, niềm tin và sự yêu đời rồi sẽ tự nhiên quay trở lại khi tâm hồn bạn được nghỉ ngơi đủ đầy. Hãy dịu dàng ôm lấy khoảng trống ấy, bởi vì biết đâu, chính từ mảnh đất trống rỗng hôm nay, những mầm sống mới, những sự thức tỉnh và nguồn năng lượng an nhiên mới sẽ bắt đầu đơm hoa 

Cảm ơn bạn vì đã nghe mình tâm sự. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết lần sau💚

Trưởng thành rồi, mình mới thấm thía một sự thật ngậm ngùi và xót xa: Ngay cả việc rơi nước mắt — thứ vốn dĩ là bản năng tự nhiên và nguyên sơ nhất của con người — đôi khi cũng phải học cách... xếp hàng chờ đợi và lên lịch trình.

------------

Hello xin chào bạn!

Chào mừng bạn đã đến với: "Blog tôi viết, tôi tâm sự"

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Hôm nay chúng ta tiếp tục suy chút nhé. Mình xin lỗi nếu gần đây bạn thấy mình trùng, mình cũng không biết phải nói với bạn như thế nào nữa. Nhưng mình mong bạn ổn và không bị năng lượng của mình làm ảnh hưởng. Và mình cũng rất ủng hộ bạn nếu như bạn không lựa chọn mình để lắng nghe tâm sự, nếu như không có duyên với nhau thì chúng ta cũng hãy lựa chọn và rời đi nhẹ nhàng nhé. Mình cầu chúc cho bạn luôn an lành và hạnh phúc

Quay trở lại với mạch cảm xúc lúc đầu...

Hello xin chào bạn!

Chào mừng bạn đã đến với: "Blog tôi viết, tôi tâm sự"

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Hôm nay là ngày chủ nhật, cũng bẵng đi gần 1 tuần mình không có bài viết mới và gần 1 tháng podcast không lên bài. Mọi thứ rơi vào khoảng không lặng im và trầm tĩnh. Không phải do mình không muốn viết, không muốn chia sẻ nữa, mà cơ bản là lòng vẫn còn ngổn ngang chật trội bởi những thứ chưa được sắp xếp. Vậy nên mình cần thời gian để hệ thống lại nó. Và nói theo kiểu khác gần gũi hơn thì dạo này mình stress. Stress đợt này không phải dạng bình thường như mọi khi, nó diễn ra ở cả 2 trạng thái vui lẫn buồn. Khó tả lắm bạn ạ, nhưng hiện tại là kiểu mình đang gồng cho nó xong chuyện chứ thực tế mọi thứ đang không được vui như ý muốn.

Có những đêm tĩnh lặng, khi thành phố đã chìm sâu vào giấc ngủ, mình lại thấy tâm trí mình rơi vào một trạng thái hoang mang mơ hồ: Nỗi lo lo sợ về tương lai — một tương lai mông lung, chưa rõ ràng và hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát.

Đó là cảm giác đứng giữa ngã ba đường nhưng xung quanh chỉ toàn là sương mù giăng kín. Mình tự đặt ra hàng trăm câu hỏi không có lời đáp: 

Liệu con đường mình đang đi có đúng không? 

Những nỗ lực hôm nay có mang lại kết quả như mong đợi? 

Nếu giông bão bất ngờ ập đến, liệu mình có đủ vững vàng để đi qua? 

Sự mơ hồ ấy giống như một chiếc bóng đen âm thầm nuốt chửng năng lượng, khiến đôi chân mình trở nên nặng trĩu và trái tim lúc nào cũng trong trạng thái phập phồng, bất an.

Chúng ta, ai rồi cũng từng có lúc rơi vào cái bẫy của tâm trí như thế. Bản năng của con người là luôn khao khát sự an toàn, muốn mọi thứ phải nằm trong lộ trình được tính toán kỹ lưỡng. Nhưng cuộc đời lại chưa bao giờ vận hành theo cách chúng ta diễn tập. Càng cố gắng kiểm soát những điều chưa đến, mình càng nhận về sự kiệt sức và bất an.

Thế rồi, qua những trải nghiệm và khoảng lặng của sự tu tập, mình dần nhận ra một sự thật giải thoát: Tương lai chưa từng tồn tại ở thời điểm hiện tại. Thứ duy nhất có thật và thuộc về mình, chính là giây phút ngay lúc này.

Nỗi lo lắng về tương lai thực chất là do tâm trí mình đang sống trước thời gian. Mình gom hết những kịch bản tồi tệ nhất do nỗi sợ tự thêu dệt nên, rồi đem chúng về đè nặng lên bờ vai của hiện tại. Nhưng hãy thử ngẫm lại xem, biết bao giông bão trong quá khứ từng khiến mình mất ăn mất ngủ, cuối cùng chẳng phải mình cũng đã đi qua và vẫn đang đứng vững ở đây sao?

Tương lai không được định hình bởi những nỗi sợ mơ hồ của ngày mai, mà được xây đắp từ chính từng bước chân nhỏ bé, từng hơi thở bình yên mà bạn thực hiện trong ngày hôm nay. Thay vì kiệt sức vì cố vén bức màn sương mù phía trước, mình chọn tập trung vào ngọn đèn nhỏ dưới chân mình. Hôm nay mình ăn một bữa cơm ngon, hoàn thành tốt công việc, đối xử tử tế với bản thân và người xung quanh — đó chính là sự chuẩn bị vững chắc nhất cho bất kỳ tương lai nào sẽ tới.

Nếu hôm nay bạn cũng đang mệt mỏi vì những trăn trở chưa có câu trả lời của ngày mai, hãy cho phép mình dừng lại. Hít một hơi thật sâu, thả lỏng đôi vai đang gồng cứng, và tự vỗ về chính mình: "Mọi thứ rồi sẽ đâu vào đó. Mình chỉ cần sống trọn vẹn cho ngày hôm nay là đủ."

Tương lai dù có thế nào, mình tin bạn của ngày mai cũng sẽ đủ trí tuệ và bản lĩnh để đón nhận. Hãy trả ngày mai cho ngày mai, và giữ lại sự an yên trọn vẹn cho giây phút này, bạn nhé 💚

Đã rất nhiều lần bạn bè nhìn mình rồi tò mò hỏi: "Tại sao cậu lại mê những ngày trời mưa đến thế? Vừa ướt nhẹp, vừa bẩn, lại làm nhịp sống chậm chạp và phiền phức." Mỗi lần nhận được câu hỏi ấy, mình chỉ mỉm cười lặng lẽ. Bởi vì với mình, mưa chưa bao giờ đơn thuần là một hiện tượng thời tiết. Mưa giống như một người bạn dịu dàng, một khoảng không gian xoa dịu mà mình luôn khao khát tìm về mỗi khi tâm hồn cần một góc trú ẩn...

💦💧💦💧💦💧💦💧

Lý do đầu tiên khiến mình yêu những cơn mưa, có lẽ là vì âm thanh của nó. Trong cái ồn ào, vội vã của phố thị hàng ngày, tiếng mưa rơi giống như một bản nhạc trắng tuyệt vời nhất của tự nhiên. Nó đều đặn, rì rào và bao trùm lên tất cả. Khi tiếng mưa vang lên, nó khéo léo nuốt chửng những còi xe bóp vung vãi, những tiếng ồn ào tranh cãi hay nhịp sống gấp gáp ngoài kia. Ngồi trong phòng, nghe tiếng mưa đập nhẹ vào cửa kính, mình cảm nhận được một sự an toàn tuyệt đối. Âm thanh ấy như một tấm màn chắn tự nhiên, tách biệt mình ra khỏi những áp lực, xô đẩy của thế giới bên ngoài.

Hơn thế nữa, mưa cho mình một "cái cớ" hợp pháp để được chậm lại. Vào những ngày nắng đẹp, việc ngồi yên một chỗ đôi khi làm mình nảy sinh cảm giác áy náy, như thể mình đang lãng phí thời gian và phải lao ra ngoài để gặt hái điều gì đó. Nhưng khi trời đổ mưa, mọi thứ như tự động bấm nút tạm dừng. Mưa cho phép mình được nằm cuộn tròn trong chăn ấm, được pha một ly trà nóng, hay đơn giản là ngồi nhìn ra ngoài ô cửa mà không cần phải mang theo bất kỳ sự vội vã nào. Mưa dạy mình bài học về sự dung dị: Đôi khi, không làm gì cả cũng là một cách để nuôi dưỡng lại năng lượng cho chính mình.

Gần đây mình luôn chờ đợi 1 cơn mưa, để hoài niệm, để nhớ lại những ngày tháng, những kỷ niệm đã cũ. Mình đã chia sẻ nhiều với các bạn rồi, mình là một người rất hay hoài niệm nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Mình cần thêm các yếu tố tác động ví dụ như mưa đến. Mình vẫn còn nhớ đêm noel 6 năm trước khi mình dứt khoát chấm dứt một mối quan hệ mơ hồ về tương lai. Bước ra khỏi nó khi bên trong vẫn còn màu hồng, mình tiếc chứ, mình cũng đau đớn chứ. Nhưng tới giờ cũng chỉ còn là hoài niệm mà thôi. Ai cũng có ước mơ của riêng mình, ai cũng có mục đích sống, đừng chỉ vì bản thân mà lại làm cho người khác phải chờ đợi và hứa hẹn. Để rồi một ngày nào đó, lỡ như không giữ trọn lời hẹn thì sẽ chẳng biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo đây...

Nhưng điều sâu thẳm nhất khiến mình trân trọng những cơn mưa, chính là sự đồng điệu trong cảm xúc. Mưa có một khả năng kỳ diệu là rửa sạch bầu không khí, trả lại sự trong lành cho đất trời. Và tâm hồn con người dường như cũng vận hành hệt như vậy. Có những ngày lòng mình ngập tràn những u uất, những vết thương ngầm hay nỗi buồn không tên chẳng thể cất lời cùng ai. Những lúc ấy, ngắm nhìn bầu trời trút nước giống như một sự xoa dịu âm thầm. Mưa như khóc giùm cho những nghẹn ngào mà mình đang giấu kín, rửa trôi đi những bụi bẩn và muộn phiền tích tụ trong lòng, để rồi sau khi cơn mưa qua đi, bầu trời lại quang đãng và lòng mình lại tìm thấy sự nhẹ nhõm nguyên bản.

Thế nên, mình thích mưa không phải vì mình yêu sự ảm đạm hay u buồn, mà vì mình trân trọng sự vỗ về bình yên mà nó mang lại. Mưa nhắc nhở mình rằng sau những ngày nắng gắt kiệt sức, đất trời cũng cần những khoảng lặng trút nước để đơm hoa kết trái, và con người chúng ta cũng vậy.

Cảm ơn bạn đã ngồi lại và lắng nghe những tâm sự nhỏ nhe nhẹ này của mình vào một ngày mưa. Chúc bạn cũng sẽ tìm thấy cho mình một khoảng không gian thực sự bình yên để trú ẩn mỗi khi lòng thấy chông chênh nhé. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết tiếp theo 💚

Hôm nay, thủ đô cho mình một ngày thời tiết đẹp đến nao lòng. Mây nhẹ, nắng trong, gió thu hiu hiu thổi qua từng con phố khiến cho mọi chuyển động xung quanh dường như cũng chậm lại một nhịp. Vào một ngày dịu dàng như thế này, mình chọn cho phép bản thân được sống trọn vẹn trong hiện tại — một ngày nhẹ nhàng trôi qua mà không cần phải suy nghĩ hay trăn trở về bất cứ điều gì nữa.

Hello xin chào bạn!

Chào mừng bạn đã đến với: Blog tôi viết, tôi tâm sự

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Đã bao lâu rồi bạn chưa có một ngày thực sự nghỉ ngơi? 

Một ngày mà khi mở mắt dậy, bạn không phải giật mình nhìn đồng hồ để lao vào guồng quay công việc, không phải vắt óc suy nghĩ xem hôm nay phải đối phó với những áp lực nào, cũng chẳng cần bận lòng về những chuyện đúng sai, hơn thua nơi lòng người ngoài xã hội. Chúng ta đã gồng gánh quá nhiều, luôn sống trong trạng thái đề phòng và bắt tâm trí phải hoạt động liên tục. Nhưng hôm nay, mình chọn bấm nút "tạm dừng".

Sáng nay, mình pha một ly trà ấm, ngồi bên khoảng sân nhỏ ngắm nhìn những vệt nắng vàng ươm rót qua kẽ lá. Mọi thứ bình yên đến mức mình có thể nghe rõ tiếng gió xào xạc và cảm nhận được luồng không khí mát lành đi sâu vào lồng ngực. Mình nhận ra rằng, niềm hạnh phúc đôi khi thật giản dị. Nó không nằm ở những mục tiêu to tát hay những đỉnh cao cần chinh phục, mà nằm ngay ở khoảnh khắc ta biết trút bỏ mọi muộn phiền để lòng mình được nhẹ tênh.

Trong một ngày như hôm nay, mình học cách trả mọi thứ về đúng vị trí của nó. Chuyện của quá khứ thì đã qua, chuyện của tương lai thì chưa tới, vậy thì cớ gì phải mang những ưu phiền chưa xảy ra để làm vẩn đục sự tĩnh lặng của hiện tại? Mình chọn chậm rãi thưởng thức một bữa ăn ngon, đọc vài trang sách dở dang, hay đơn giản là đi dạo qua những con phố quen thuộc, ngắm nhìn nhịp sống êm đềm trôi mà không mang theo bất kỳ sự vội vã nào.

Thời gian vẫn sẽ trôi, cuộc sống ngoài kia vẫn sẽ tiếp tục cuộn chảy với muôn vàn lo toan. Nhưng ít nhất trong ngày hôm nay, mình đã cho tâm hồn mình một khoảng nghỉ trọn vẹn. Một ngày không áp lực, không hoang mang, chỉ có sự vỗ về dịu dàng của thời tiết và sự bình yên sâu thẳm từ bên trong.

Mong rằng bài viết này sẽ như một làn gió mát lành gửi đến bạn. Nếu hôm nay bạn cũng đang cảm thấy mệt mỏi, hãy thử buông bỏ mọi nghĩ suy, ra ngoài hít thở bầu không khí tuyệt vời này và cho phép mình được "ngơi nghỉ" một ngày nhé. Bạn xứng đáng có được những khoảnh khắc thảnh thơi và an yên như thế.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe những dòng tâm sự hôm nay của mình. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết tiếp theo💚

Hello, xin chào bạn! 

Chào mừng bạn đã đến với "Blog tôi viết, tôi tâm sự". 

Mình là Thanh Lê, tác giả của blog này

Hôm nay, sau những ngày dài để tâm trí bận rộn chạy theo những áp lực bên ngoài, mình ngồi xuống đây để cùng bạn thủ thỉ về một điều tưởng chừng như rất quen thuộc nhưng chúng ta lại cực kỳ dễ lãng quên: Học cách chăm sóc và yêu thương chính bản thân mình nhiều hơn.

Có một thực tế khá xót xa là chúng ta thường rất giỏi nhạy cảm với nỗi đau của người khác. Ta dễ dàng nhận ra một đồng nghiệp đang mệt mỏi, sẵn sàng ngồi hàng giờ để nghe một người bạn trút giận, hay luôn lo lắng chu toàn từng chút một cho gia đình. Nhưng khi quay trở về với chính mình, ta lại vô tình trở thành một "vị giám khảo" khắc nghiệt nhất. Ta thản nhiên bỏ bữa vì dở dang công việc, thức thật khuya dù mắt đã mỏi nấc, và liên tục dằn vặt bản thân chỉ vì những thiếu sót nhỏ nhặt. Chúng ta đối xử với thế giới xung quanh bằng sự bao dung dịu dàng, nhưng lại bỏ quên mất một người cũng vô cùng cần sự chăm sóc — đó là chính bản thân mình.

Mình từng nghĩ rằng chăm sóc bản thân là một điều gì đó rất to tát, như những chuyến du lịch đắt đỏ hay những liệu trình spa xa xỉ. Nhưng sau những lần kiệt sức vì gồng gánh quá nhiều, mình mới nhận ra chăm sóc bản thân thực chất bắt đầu từ những điều vô cùng nhỏ bé và bình dị hàng ngày.

Đó là khi bạn học cách lắng nghe tín hiệu của cơ thể. Khi mệt, cho phép mình nghỉ ngơi mà không cảm thấy áy náy. Khi mỏi mắt, gấp máy tính lại và đi dạo vài phút. Đó là việc tự tay pha cho mình một ly trà ấm, chọn một bữa ăn tử tế thay vì ăn uống qua loa cho xong chuyện. Chăm sóc bản thân cũng là khi bạn dũng cảm thiết lập ranh giới: Biết nói câu "không" với những lời đề nghị vượt quá khả năng, và chủ động bước ra khỏi những mối quan hệ hay môi trường liên tục rút cạn năng lượng sống của bạn.

Chúng ta hay có tâm lý chờ đợi — chờ ai đó đến vỗ về, chờ ai đó nhận ra sự mệt mỏi của mình để chăm sóc. Nhưng bạn ơi, chiếc ô chắc chắn nhất trong giông bão luôn là chiếc ô do chính tay mình cầm. Không ai có thể đi cùng bạn 24 giờ một ngày, hiểu trọn vẹn những vết thương ngầm hay những áp lực bạn đang gánh vác bằng chính bạn. Khi bạn biết tự chữa lành, tự làm chỗ dựa cho mình, bạn sẽ không còn rơi vào cảm giác chông chênh hay hụt hẫng khi kỳ vọng vào người khác nữa.

Yêu thương bản thân chưa bao giờ là sự ích kỷ. Giống như việc trên một chuyến bay, người ta luôn dặn bạn phải đeo mặt nạ khí oxy cho mình trước rồi mới giúp đỡ người bên cạnh. Bạn không thể rót nước từ một chiếc bình trống rỗng. Chỉ khi nội tâm bạn đủ đầy, cơ thể bạn khỏe mạnh và tâm trí bạn bình yên, bạn mới có đủ năng lượng tích cực để lan tỏa và chăm sóc những người bạn yêu thương một cách trọn vẹn nhất.

Tối nay, khi đọc xong những dòng này, mình mong bạn hãy dừng lại một chút. Hãy đặt tay lên ngực, hít một hơi thật sâu và tự cảm ơn chính mình vì đã kiên cường đi qua biết bao sóng gió. Hãy bắt đầu từ những việc thật nhỏ: Đi ngủ sớm hơn một chút, uống đủ nước, ăn một món mình thích và buông bỏ những ưu phiền của ngày hôm nay.

Mong rằng bạn sẽ luôn nhớ chăm sóc bản thân thật tốt, dịu dàng với chính mình hơn một chút, vì bạn hoàn toàn xứng đáng nhận được sự trân trọng đó.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe những tâm sự hôm nay của mình. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết tiếp theo 💚